DANSE PRENATALE

Vous pouvez participer à l'atelier danse prénatale à tout stade de grossesse sauf en cas de pathologies, de contractions ou contre-indication médicale.

Cet atelier peut venir en complément de vos cours d'accompagnement à la naissance mais n'a pas vocation à les remplacer.

N'hésitez pas à demander conseils à la personne qui suit votre grossesse (médecin, sage-femme, doula...)

Durant toute la grossesse

 

Un temps pour soi et son enfant.

Mouvement, connexion et bien-être sont les mots clefs de cet atelier.

 

 

Danser, bouger, se mettre en mouvement pour vous permettre d'appréhender les changements de votre corps, de vous reconnecter à celui-ci.

Danser pour avoir un temps pour vous (maman et bébé).

Danser pour rester active pendant votre grossesse tout en douceur et en s'amusant.

Danser pour rencontrer, échanger avec d'autres mamans.

Danser pour vous donner des clefs réutilisables à l'accouchement comme la gestion de votre respiration, la visualisation pour s'ancrer dans le moment présent et la relation à l'autre.

Danseuse depuis plusieurs années et spécialisée en bachata, c'est tout naturellement cette danse que j'ai choisi comme support de mes ateliers.

La bachata traditionnelle est une danse latine douce qui respecte les mouvements du corps féminin et permet de bercer naturellement votre bébé, sans même y penser !

Axé autour des mouvements du bassin, le pas de base est accessible à tous et s'adapte sur tous styles de musique ce qui permet aussi de pouvoir personnaliser les séances au gré de vos envies musicales.

Aucun prérequis en danse ne sont nécessaires.

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits des ateliers de danse prénatale ?
  • Favoriser la détente et diminuer le stress
  • Vous donner des outils pour l'accouchement (respiration, mouvement du bassin, confiance en soi)
  • Vous réappropriez votre corps
  • Prendre du temps pour vous et pour votre enfant
  • Rencontrer et échanger avec d'autres futures mamans

Je suis le co-parent et j'aimerai venir ma compagne

Les ateliers sont pensés pour des femmes enceintes mais il est tout à fait possible d'adapter la séance à un trio, qu'agisse du co-parent, d'un parent de la maman, d'un(e) ami(e). L'idéal étant qu'il s'agisse de quelqu'un qui sert de soutien et d'accompagnant dans cette aventure (et même idéalement qui sera là le jour de l'accouchement dans le cadre d'ateliers suivis)

Combien de temps dure un atelier ?

Les ateliers durent entre 45min et 1h selon votre besoin lors du temps d'échanges.

Comment se déroule un atelier ?

Il s'agira d'une séance divisée en 3 temps avec prise en compte de votre état physique et psychique :

  • Introduction : temps d'échanges, réveil corporel, échauffement
  • Mouvements de danse guidé puis chorégraphié
  • Cloture : Etirement, Temps d'échanges

Je n'ai pas le rythme dans la peau, vais-je m'en sortir ?

Bien sûr ! Il ne s'agit pas de devenir danseur professionnel mais d'avoir un temps pour soi et son enfant autour du mouvement. Les pas resteront simples et seront adaptés à la pratique de tous.

Je suis à mon 8e mois de grossesse, puis-je participer à l'atelier ?

Vous pouvez participer à l'atelier "danse et maternité" à tout stade de grossesse sauf en cas de pathologies ou de contractions ou tout autre contre-indication médicale.

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